女性过瘦和肥胖都会降低怀孕的几率。备孕的女性应该积极锻炼，在孕前努力将体重调整到正常范围。您究竟是胖了还是瘦了，可通过下面的公式来得到答案。

　　孕前体质指数（BMI）计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）²

　　孕前体重判断标准：

　　备孕女性要通过平衡膳食和适量运动，来调整体重，力争把体重控制在BMI 18.5-23.9的理想范围内，在最佳的状态下孕育新生命。

　　低体重（BMI <18.5）的备孕女性，可能由于营养不良、体弱多病、免疫力下降等原因，会影响胎儿的营养供应，建议在备孕期间检查身体有无潜在疾病或营养不良性疾病，通过及时治疗并改变厌食、 偏食等习惯，适当多吃些食物和规律运动来有计划地增加体重，比如每天适当增加奶类、主食和肉蛋类等食物的摄入量，根据个人的饮食情况，每天可以有1-2次加餐。

　　肥胖（BMI≥28.0）的备孕女性，如果在孕前不进行适当的体重控制, 可能会引发妊娠期糖尿病，巨大儿的出生率会明显增高。需要通过坚持锻炼、合理安排饮食将体重减至标准，应该改变不良的饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高糖、高脂肪食物的摄入。同时，应增加运动，推荐每天进行至少30分钟中等强度的运动。药物减肥有导致疾病的风险,不适合备孕女性。