大多数女性的卵巢每个月会排出一个卵子，一般在下次月经前的第14天，这个过程叫做排卵。女性的卵子在排出之后只能存活12～24小时，所以受孕最佳时间为排卵日的前后两天。越靠近排卵期有性生活，受孕的几率就越大。

　　排卵日标志是排卵后基础体温会升高 0.3～0.5℃。你可以在每天早晨起床活动前测量基础体温并记录，这样坚持几个月，你就可以知道自己的排卵规律了。

　　部分女性也存在月经和排卵不规律的现象，此时应咨询医生，借助排卵试纸、超声监测卵泡发育等方法，了解排卵时间，增加受孕机会。