Page 105 - 妇幼全生命周期健康教育基本信息（女性篇）电子书
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第四章 孕产期保健基本信息
第五十七条
孕期应常吃含铁和碘丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶
酸和维生素 D。
释义：
1. 孕期铁的需求量增加。孕妇缺铁容易导致贫血，会
出现心慌气短、头晕乏力等症状；胎儿易发生缺氧、生长
受限、智力障碍等，生后 6 个月之内易患缺铁性贫血。动
物血、肝脏及红肉中铁含量丰富，吸收率高，每日摄入
瘦 肉 50～100g， 每 周 摄 入 1～2 次动物血或肝脏（每次
20～50g），可满足孕期增加的铁需求。贫血孕妇必要时可
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