Page 108 - 妇幼全生命周期健康教育基本信息（女性篇）电子书
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妇幼全生命周期健康教育基本信息 （女性篇）
重增长 11～16kg，超重者增长 7～11kg，肥胖者体重增长
5～9kg。
妊娠期妇女体重增长范围和妊娠中晚期
每周体重增长推荐值
妊娠早期 妊娠中、晚期每周
总增长范围
2
孕前 BMI（kg/m ） 增重范围 体重增长值及范围
（kg）
（kg） （kg）
低体重（BMI ＜ 18.5） 11.0～16.0 0～2.0 0.46（0.37～0.56）
正 常 体 重（18.5 ≤
8.0～14.0 0～2.0 0.37（0.26～0.48）
BMI ＜ 24.0）
超重（24.0 ≤ BMI ＜
7.0～11.0 0～2.0 0.30（0.22～0.37）
28.0）
肥胖（BMI ≥ 28.0） 5.0～9.0 0～2.0 0.22（0.15～0.30）
3. 控制孕期体重合理增长的措施：孕中期开始监测体
重，测量时应注意，选择清晨空腹、穿单衣、排尿排便后
测量并记录。每周测量一次体重 , 根据体重增长情况 , 及时
调整膳食、适量运动。
第五十九条
无运动禁忌证的孕妇 , 建议孕期保持至少每周运动 5 天、
每次持续 30 分钟的中等强度运动。
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